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プロポリスの適量って？

プロポリスは健康に良いと言われていて人気の食品です。その高い抗菌作用は天然の抗生物質と呼ばれるほどで、免疫を高めたいという方を中心に人気です。食品ですから当然1日にどれだけ飲むのが良いのかというのは医薬品のように定められているわけではありません。しかし、自分に最も合った分量を飲みたいと考えるようでしたら、まずは自分にとっての適量を探してみることが大切です。

プロポリスは商品ごとに有効成分の含有量などが一定ではありません。採集される場所の環境や抽出の方法などによってどうしてもバラつきが出てしまうのです。ですから同じような分量を飲んでいたとしても取り入れられる成分は商品ごとに異なるのです。

そのため、まずは商品に記載されている目安量を参考にしながら適量を探していく必要があります。まず目安量をそのまま飲んでみるというのでも良いですし、もしも初めてで体調の変化が心配なようであればそれよりも少し分量を減らして飲んでみるというのも良いかもしれません。そうして体調を見ながら飲む量を減らしたり増やしたりしていけば、自分にベストの分量が見つかることでしょう。

また、基本的な飲み方としては、食後に飲むこと・1日分を3回に分けて飲むことが良いとされていますので、毎食後に飲むということを習慣付けると良いでしょう。もしも1日のトータルでは同じ分量のプロポリスを飲んでいたとしても、1日3回に分けて飲むのとでは体調の変化の仕方が違ってくる可能性もあります。

元々の体調にも個人差がありますし、プロポリスに含まれる成分に対する体の変化にも個人差があります。ですから、プロポリスの適量を知りたいという場合には、時間はかかりますがこのように自分のベストの分量を探していくというのが良いでしょう。

プロポリスは毎日継続することでその効果を発揮します。自分の適量を見つけて最も良い分量で継続すると良い結果が得られるのではないでしょうか。